PRO FIRMY

Cílem přednášky je seznámit účastníky s příčinami, symptomy a důsledky stresu a vyhoření. Přednáška poskytne nástroje a techniky pro prevenci stresu, efektivní zvládání pracovního a osobního vyčerpání a zlepšení celkové pohody.

Klíčová témata:

• Stres (co to je, jak vzniká) 

• Zvládání stresu - nástroje (copingové mechanismy)

• Stresory 

• Eustres x Distres 

• Chemie v našem mozku 

• Akutní stresová reakce Syndrom vyhoření (symptomatika) 

• Kdy se řítíme k vyhoření 

• Projevy a fáze vyhořívání 

•  Jak tomu předcházet

• Naše zdroje Biohacking Sociální sítě a vyhoření Naplňování potřeb v kontextu práce se stresem (teorie potřeb PBSP)

Cílem přednášky je pomoci účastníkům lépe porozumět svým emocím, naučit se je rozpoznávat a efektivně regulovat.

Klíčová témata:

• Emoce a motivace 

• Co jsou to emoce a proč je máme?

• Proč jednáme tak, jak jednáme?

• Vztah mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním

• Funkce pilota a emoční únos

• Ztráta emoční kapacity 

• Práce s úzkostí a stresem

• Psychosomatika/somatizace

• Techniky zvládání emocí a psychohygiena

•  Jak zvládat emoce, především vztek

• Nástroje sebepoznání 

Přednáška zaměřuje na význam spánku pro naše fyzické a duševní zdraví. Přednáška nabídne praktické tipy pro zlepšení spánkových návyků, rozpoznání příčin nespavosti a nástroje pro dosažení kvalitního spánku. 

Klíčová témata:

• Proč spíme

• Cirkadiánní rytmy

• Co škodí spánku

• Poruchy spánku

• Noční můry a sny

• Nedostatek spánku v kontextu duševních onemocnění (např. deprese)

• Spánková hygiena

• Jak optimalizovat spánek (nástroje) 

• Cvičení při nedostatku spánku

Cílem přednášky je porozumět problematice a poskytnout účastníkům nástroje pro prevenci a zlepšení duševní pohody.

Klíčová témata:

• Co je to duševní zdraví 

• Osobností rysy v kontextu duševního zdraví

• Co je to duševní onemocnění:

• Deprese a smutek

• Úzkosti a OCD

• Závislosti

• Bipolární porucha a schizofrenie

• Jak chytré telefony a sociální média ovlivňují duševní zdraví

• Možnosti léčby a terapie v kontextu duševních poruch (lékařství, alternativní metody, psychedelika)

• Nástroje pro zlepšení nálady a duševního zdraví

Tato přednáška se zaměřuje na rozdíly v hodnotách a způsobech komunikace mezi generacemi. Cílem je nahlédnout, jak efektivně komunikovat, využívat silné stránky každé generace a překonávat stereotypy pro lepší porozumění a spolupráci.

Klíčová témata:

• Gen X 

• Gen Y (Milenialls) 

• Gen Z (Zoomers) 

• Gen A (Alpha) 

• Co očekávají generace od svého zaměstnavatele? 

• Jaké jsou výzvy práce s různými generacemi? 

• Jak spolupracovat s různými generacemi? 

• Jak může společnost těžit z různých úhlů pohledu? 

• Proč je důležité rozumět různým generacím na pracovišti? 

• Pochopení rozdílů

Tato přednáška se zaměřuje na rozdíly v hodnotách a způsobech komunikace mezi generacemi. Cílem je nahlédnout, jak efektivně komunikovat, využívat silné stránky každé generace a překonávat stereotypy pro lepší porozumění a spolupráci.

Klíčová témata:

• Gen X 

• Gen Y (Milenialls) 

• Gen Z (Zoomers) 

• Gen A (Alpha) 

• Co očekávají generace od svého zaměstnavatele? 

• Jaké jsou výzvy práce s různými generacemi? 

• Jak spolupracovat s různými generacemi? 

• Jak může společnost těžit z různých úhlů pohledu? 

• Proč je důležité rozumět různým generacím na pracovišti? 

• Pochopení rozdílů

Cílem přednášky je poskytnout účastníkům komplexní přehled o hormonálních, zdravotních a psychických změnách v souvislosti s perimenopauzou, menopauzou a mužským zdravím, a také představit aktuální možnosti jejich zvládání a léčby. Přednáška poskytne účastníkům cenné informace o aktuálních výzkumech a terapeutických možnostech, které podporují zdraví a pohodu v těchto životních obdobích.

Klíčová témata:

• Fyzické a hormonální změny během perimenopauzy a menopauzy.

• Symptomy a diagnostika menopauzálních přechodů.

• Možnosti lékařské a nefarmakologické podpory žen v přechodových obdobích.

• Psychické a emocionální změny

• Mozek

• Vliv hormonálních změn na mužské zdraví a související problémy.

• Psychologické aspekty a kvalita života v období menopauzy a mužského zdraví.

• Nové výzkumy a aktuální terapeutické přístupy.

• Důležitost prevence a správného životního stylu.